モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ) 山田 光敏 主婦と生活社 2007-03 売り上げランキング : 216 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

　■まっすぐなほっそり脚になる10日間プログラム!

　「ゆがみの原因を解消する」→「骨盤の広がりを解消する」
　→「骨盤のゆがみを整える」→「骨盤を安定させる」という4段階で、
　骨盤をしっかり引き締めて、まっすぐなほっそり脚を手に入れるプログラム。

　1日たったの3~6分なので、忙しい人にもぴったり。
　DVDつきで映像を見ながら一緒に行えるので手軽で簡単!


　■ボディラインがきれいになる姿勢

　きれいな脚をつくるにはまずは姿勢から!
　ゆがみをつくらないための正しい立ち方、座り方、
　歩き方のポイントを説明。


　■ 全身を整えるコースも収録

　脚だけでは物足りない!という人には、小顔、バストアップ、
　腕やお腹の引き締めなど、約10分の「全身を整える」コースもおすすめ。


　■ 話題のリンパドレナージュでさらに太ももデトックス!

　たまった老廃物もすべて押し流し、いやなセルライトも解消する、
　太もものリンパドレナージュもご紹介。



　●ゆがみを防ぐ正しい姿勢

　●ゆがみの原因を解消する
　　1日目　骨盤周辺を柔らかくする
　　2日目　ゆがみの原因を取り除く

　●骨盤の広がりを解消する
　　3日目　骨盤周りを引き寄せる
　　4日目　ヒップラインを整える
　　5日目　骨盤の内側を強化する

　●骨盤のゆがみを整える
　　6日目　骨盤のバランスを整える
　　7日目　股関節を整える
　　8日目　傾いた骨盤を整える

　●骨盤を安定させる
　　9日目　ゆがみにくい骨盤にする
　　10日目　正しい骨盤を維持する

　●全身を整える

　●モテ脚ライフのためのワンポイント

　● リンパドレナージュ
　　太もものリンパドレナージュ